再饿也不能空腹吃的东西是真是假?

2020-06-18 23:18浏览 : 958

春茶含过量农药、摸购物小票会致癌、红籽草莓含染色剂、麵条残留物是塑化剂、疫苗危害巨大……最近各种各样的“健康谣言”屡屡引爆朋友圈,闢谣君也是忙得“不亦乐乎”。

动辄传的沸沸扬扬的事情,没多久就被闢谣了,搞得网友们也是真的假的都有点傻傻分不清楚。

再饿也不能空腹吃的东西是真是假?

近日又有网友问闢谣君,“早起不能空腹喝牛奶”是真的吗?好吧,为了避免小伙伴们犯迷糊,闢谣君就再做一回好人,以下食物到底能不能空腹吃,大家这次要看準了。

1

白薯

白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。

2

桔子

桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。

3

冷饮

空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

4

牛奶

牛奶中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、麵饼等含麵粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

5

山楂

山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。

6

柿子

柿子含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

7

酸奶

空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

8

糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸硷平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

9

西红柿

西红柿含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

10

香蕉

香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑製作用,不利于身体健康。

11

豆浆

豆浆中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、麵饼等含麵粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。


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