中医养生告诉您:如何用最简单的方法调整我们的身体

2020-06-15 13:57浏览 : 927

中医养生告诉您:如何用最简单的方法调整我们的身体

  (一)、怎幺取暖,提高免疫力。

  「金沙水拍云崖暖,」金为肺,沙为土,为脾,水为肾,肺脏紧贴背部,肾脏也在腰背部,五脏热了,全身也都热了。试一试,用一只手掌心搓另一只手背,脊背就感觉热了。手心为阴,手背为阳,同性相斥,异性相吸。

  「肾为先天之本」,「肾气足,百病除」。「脾是后天之本」。肺主一身之气和呼吸之气。三个脏器调节好了,免疫功能就提高了。教一个养肾的简单方法:站立,双手放在背部命门穴位置,手心相对,踮脚跟五分钟。(「命门穴」,督脉,与肚脐相对位置。)

  (二)、嘴干。

  在左手虎口部,用右手拇指近节指骨段与远节指骨段连接横纹压住虎口边缘,拇指指腹所压部位,即为脾脏反射区。右手拇指指腹轻贴在脾脏反射区,用浮摸法顺时针旋转揉动,口腔内口水就会增多,就是津液(金津玉液)。逆时针旋转揉动,口水就会减少。

  (三)、祛皱纹。

  用一只手拇指、食指指腹,在另一只手中指指背部近节指骨段(面部反射区)往上推(向心方向),左、右手各推三分钟。

  配合方法:早上洗脸,用双手五指指尖弹面部,弹开面部肌肉,是水分充分分散到每个细胞,皮肤就能紧凑。这就是「开穴」。

  再介绍一种体会「开穴」的感觉。站立踏步走一会儿,双手下垂,摸到裤缝,一只手中指稍微勾回,轻轻压腿部,再慢慢向下伸直,再抬动腿,感觉双腿是否不一样。(「风市穴」,足少阳胆经。)

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  (四)高血压(原发性高血压,大脑皮层过分兴奋产生的血压增高)。

  手法:一只手与心脏同高,五指分开,掌心朝下。用另一只手拇指和中指的指腹,轻轻贴浮于该中指两侧,轻轻的从指尖向指根推动,绕小指返回。作三分钟,速度一致,一次一秒。

  做完一只手再做另一只手,动作要求、操作方法同前。共六分钟。做完血压可降5-10个毫柱。也可给家人去做。

  一天做三次。根据人体生物钟最好早上9点前去做。中午11点-下午2点做,下午5点后做。

  贵在坚持。平时所用降压药不能停,随着病情逐渐好转,逐步减药量。就像我们从一个地方到另一地方,要逐步适应。我当兵出门时,妈妈给我一包土,一是叫我不要忘根,二是在外地水土不服时,泡水喝,逐步适应当地水土。

  (五)、高血脂。

  手法:双手五指相对,摩指尖(指肚,血脂反应区)、转。转摩十圈。转十圈后,一只手与心脏同高,五指分开,掌心向下。用另一只手拇指和中指指腹轻轻贴浮于该中指两侧的上缘(赤白肉际的上方),轻轻的从指尖向指根推动,推两分钟。两手四分钟。

  食疗:白萝蔔(水萝蔔)一根,按病人拇指尖到中指尖长度同长短,自身一扎长。切两段,分开榨汁。上午喝上半头部,下午喝尾部。空腹喝。每月连喝五天。

  (六)、腿痛。

  「腿痛」分有很多种,有关节退行性病变、外伤性滑膜炎、风湿性关节炎、骨质增生性、韧带损伤、椎间盘脱出等等。首先要弄清属于哪一种,不同病症不同方法。

  「气血循环性关节炎」。整个腿不舒服,双腿沉重,气血循环不畅。

  手法:

  1、在无名指(腿反射区)桡侧,从指尖向指跟方向用力推,推到指跟压一下,推5次,每推一次,在指跟压一下;

  2、再在指跟与掌骨连接处顺时针揉一下,再按压一下,5次。

  3、做完再在尺侧做一遍,方法同桡侧。共二十次。

  4、椎间盘脱出,在手背反射区找痛点,压揉。

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  「风湿性关节炎」。

  手法:

  1、坐正,腿成90度,双手掌心轻轻的转揉双腿膝关节,轻转,越轻越好,自己感觉手心凉,关节热。(祛风)。

  2、重按一下,轻柔一下。(祛湿,膝关节上有水)。

  3、使劲揉。以自身感觉膝关节发热为度。(祛痛)。

  用手背拍腿,就感觉凉,排寒气。(不能用手掌面拍。)

  「退行性膝关节炎」。

  手法:用小木棒在无名指(腿反射区)掌侧面近节指骨段与中节指骨段连接处(腘窝反射区)滚动。每次一分钟,活动韧带,时间长了韧带就分开了。

  「外伤性膝关节炎」。韧带长时间不活动,萎缩。害怕受凉。

  手法:

  1、先不要让受凉,双手轻柔膝关节。

  2、用小棒滚动「腘窝反射区」和受伤部位相应的反射区。先滚动腘窝,首先调整韧带,再调整受伤部位。

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  (七)、感冒发烧。小儿感冒,夏季多发,多为肠胃性感冒。

  受风感冒。在无名指与小指间「液门穴」,用手指向指尖方向推2分钟。双手共4分钟。(即「液门穴」,手少阳三焦经荥穴。)发烧。点按「下都穴」(腋下反射区),斜向指尖方向,2分钟。(「下都穴」,经外奇穴「八邪穴」之一,手背处,微握拳,无名指与小指间指蹼缘后方赤白肉际处。)另一种方法,向心方向推手背9次治感冒。小孩实质性感冒,再在左手手心偏左一点,使劲按揉。

  病菌、病毒性感冒。掐按手腕部上下身淋巴腺反射区,手掌朝下,指尖向下。(上身淋巴腺位于手部第五掌骨底与腕骨相接尺侧的凹陷处。下身淋巴腺位于手部第一掌骨与腕骨相接桡侧的凹陷处。)

  (八)、糖尿病。

  患糖尿病,不能喝茶、饮料、酒,要多喝白开水。红茶有脱钙作用,茶、饮料含有脱水剂。

  治疗手法:在无名指的桡侧,用另一只手拇指轻轻的从指尖向指根推动,推4分钟,越轻越好。另一只手也推4分钟。

  再在手部「腕骨穴」顺时针方向旋转揉3-4分钟。双手6-8分钟。(腕骨穴,手太阳小肠经原穴,在手掌尺侧,当第5掌骨基底与钩骨之间凹陷处,赤白肉际处。)

  食疗方法:苦瓜两根,黄瓜一根,榨汁饮用。苦瓜最好病人亲自购买,按病人拇指尖到中指尖长度同长短。(一天量。)连服九天。

  (九)、冠状动脉硬化。

  治疗手法:在心脏反射区顺时针按揉一下,向心方向刮一下,每次3-5分钟,每分钟72次。

  食疗:三碗水、三头大蒜、熬成一碗,加一捏黑糖,服用。碗口大小按自己双手拇指与食指围成的圆形大小。大蒜带皮洗凈,服用时捞出。黑糖,(不要红糖)用量按自己五个手指捏一下。(一天量。)每月连服七天。

  (十)、便秘。

  有很多人便秘,是长期坐姿不动造成的。特别是晚饭后不运动,看电视,肠道不蠕动,肠内造成气体积聚于升结肠、降结肠与横结肠连接的两个拐弯处,慢慢膨胀、吸收水分僵硬,排不出去。这种情况下用一种错误的手法,顺时针方向推揉大肠,越揉越积,反而排不出去。应该先逆时针方向推揉一会(36次),使肠内空隙增大,气体流动,肠蠕动增加,再顺时针揉动(36次)。

  再双手在腰部肚脐上两侧,揉动横结肠两边的拐弯处,排出气体,就能解决便秘问题。再一个方法是,揉、捏食指、中指和无名指的根部,一揉一捏,(近节指骨段,升结肠、降结肠、直肠反射区,五指简易诊断法的胆、小肠、大肠),马上就有放屁的感觉。治疗便秘效果也很好。

  (十一)、失眠(胃脘食滞性失眠)。

  治疗手法:推大拇指,从指尖向指根方向推。先在指腹面从指尖推到大鱼际(脾、胃),再从虎口绕到指背面第一掌骨尺侧,从虎口缘推到掌骨跟虎口深处(第一掌骨段尺侧为睡眠区)。然后双手再按两中指的指肚,捏1-2分钟,再捏食指的指肚,2-3分钟。睡觉前推,每次3-5分钟。


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